Rambutan Mendapat Predikat Buah Superfoods

19.47  Info Sehat  No comments

 SAVE AS  Rambutan Mendapat Predikat Buah Superfoods, Rambutan yang mempunyai nama latin Nephelium lappaceum tergolong buah eksotis di Asia Tenggara dan hebatnya buah ini mendapat predikat buah Superfoods. karena buah tersebut memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan tubuh

Berikut enam manfaat buah yang cukup diminati masyarakat Indonesia ini bagi kesehatan tubuh, seperti dilansir Medical Daily:

1. Sumber zat besi

Buah ini kaya zat besi --nutrisi yang digunakan untuk mengalirkan oksigen dari paru-paru ke jaringan-jaringan tubuh. Kekurangan zat besi menyebabkan anemia.

2. Bagus untuk rambut dan kulit

Bagi yang ingin mempunyai rambut bagus dan kulit lembut buah rambutan sangat cocok, karena kandungan air yang tinggi dalam rambutan bisa membantu menghidrasi kulit, sehingga membuatnya lembut. Hal serupa juga berefek pada kualitas rambut

3. Mengurangi lemak

Rambutan efektif mengurangi lemak dalam tubuh karena banyak mengandung serat tinggi dan air serta rendah kalori sehingga sangat cocok bagi yang sedang melakukan program diet,

4. Kaya vitamin C

Rambutan mengandung vitamin C tingkat tinggi. Konsumsi 10-12 buah ini membantu tubuh menyediakan 75-90 mg asam askorbat--salah satu senyawa kimia yang kerap disebut vitamin C.

5. Meningkatkan kualitas sperma

Buah ini juga diketahui meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma. Kurangnya kualitas sperma bisa berdampak pada kemampuan reproduksi laki-laki.

6. Anti-kanker

Peneliti dari Univeristas Chiang Mai di Thailand menemukan rambutan mengandung antioksidan yang dinamakan flavonoid--efektif mengurangi kadar kolesterol.

Terima kasih telah membaca artikel yang berjudul Rambutan Mendapat Predikat Buah Superfoods, semoga bermanfaat



Sumber : Antara

Read More

Pekerja Malam Beresiko Besar Kena Serangan Jantung

19.36  Info Sehat  No comments

 SAVE AS   Pekerja Malam Beresiko Besar Kena Serangan Jantung, penelitian telah menunjukkan karena tidak adanya jam istirahat untuk tidur, setelah kerja malam selama lima pekan, orang-orang yang bekerja pada malam hari dan tidur pada siang hari memperlihatkan gangguan regulasi glukosa dan perubahan metabolisme, bagaimana untuk yang bekerja pada malam hari dengan terus menerus, jangka panjangnya bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan obesitas.

Pekerja malam sangat di butuhkan Perusahaan atau Instansi untuk meningkatkan produktifitasnya ataupun dalam hal pelayananya, ada beberapa jenis Instansi yang memang harus mempekerjakan pegawai atau karyawanya pada jam malam, misalnya : Kepolisian, Rumah Sakit dan beberapa Perusahaan tertentu.

Bagi pekerja malam dituntut untuk terjaga sepanjang malam dan tidur pada siang hari, bisa dikatakan terbalik dengan kehidupan sehari-hari dengan orang-orang normal pada umumnya meskipun dengan jumlah jam tidur yang sama. 

Meskipun beberapa pekerja malam sementara merasa tidak ada masalah dengan kesehatannya, tapi jangka panjangnya perlu dipertanyakan, kalau melihat hasil penelitian diatas saya kira sangat di butuhkan perhatian khusus oleh pihak terkait. 

Pada kehidupan pekerja normal atau pekerja siang hari melakukan aktifitas olah raga pada sore hari sangat dimungkinkan, tapi untuk pekerja malam sangat tidak mungkin dilakukan karena biasanya habis olah raga tubuh butuh istirahat, hal itu tidak mungkin dilakukan bagi orang yang bekerja dimalam hari.

Sudah saatnya ada perumusan atau metode baru bagi pekerja malam yang tetap dalam hal melakukan tugasnya, misalnya : dalam melakukan tugasnya pekerja malam diberikan selain jam istirahat juga diberikan jam tidur ataupun olah raga, memang metode tersebut dibutuhkan personil lebih banyak untuk jaga bergantian atau untuk menggantikan tugas personil yang lagi istirahat. intinya dibutuhkan jam istirahat untuk tidur bagi pekerja malam. 

Suatu kajian yang dilakukan Universitas di Inggris memperlihatkan bahwa kerja malam selama tiga hari bisa mengganggu kerja gen, yang berarti gen-gen ini bekerja pada waktu yang tidak semestinya. 

Sekitar 6% dari gen kita bekerja pada waktu-waktu tertentu, namun setelah bekerja malam selama beberapa hari maka jam kerja gen-gen ini langsung terganggu.

Perlu disampaikan bahwa kajian-kajian yang dipaparkan dalam tulisan kesemuanya dilakukan dalam jangka pendek, yang membuka kemungkinan tubuh kita pada akhirnya akan melakukan penyesuaian seandainya kita terus menerus kerja pada malam hari. 

Tapi penelitian yang dilakukan secara bertahun-tahun tentang dampak dari kerja malam ternyata bisa meningkatkan risiko lebih besar mengalami serangan jantung.

Penyakit jantung terkait juga dengan gaya hidup. Oleh karena itu orang-orang yang kerja malam bisa terhindar dari penyakit ini atau setidaknya memiliki risiko lebih kecil asalkan mengkonsumi makanan yang sehat, tidak merokok, dan berolahraga secara teratur.

Sambil menunggu ditemukan metode atau standard kerja yang ideal bagi pekerja malam, sebaiknya bagi mereka yang sering bekerja dimalam hari, sebisa mungkin mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat, berolahraga, dan segera periksa ke dokter jika merasa ada yang kurang normal dari kerja organ tubuh kita.

Terima kasih telah membaca artikel yang berjudul Pekerja Malam Beresiko Besar Kena Serangan Jantung, semoga bermanfaat

Sumber : huffingtonpost

Read More

Pelindung Paru-Paru Bagi Perokok

14.24  Info Sehat  No comments

SAVE AS > Pelindung Paru-Paru Bagi Perokok, Konsumsi bawang putih mentah dua kali seminggu dapat mengurangi risiko kanker paru. Demikian sebuah penelitian menyebutkan seperti dikutip dari Dailymail,

Pelindung paru-paru bagi perokok salah satunya adalah bawang putih, itu telah dibuktikan oleh para Ilmuwan bahwa bawang putih juga mampu mengurangi risiko kanker hingga 30 persen. 

Sebuah penelitian yang diselenggarakan di China menemukan, orang dewasa yang mengonsumsi bawang putih mentah sebagai bagian dari diet 44 persen bakal terjauhkan dari penyakit apa saja, termasuk juga sebagai pelindung paru-paru bagi perokok

Sekitar 40.000 orang setiap tahun terdiagnosa menderita kanker paru di Inggris dan Wales. Merokok dikatakan merupakan penyebabnya setidaknya dari 80 persen kasus. 

Penelitian sebelmnya menyebutkan, bawang putih dapat melindungi paru-paru dari berbagai kondisi seperti halnya melindungi tubuh dari kanker pencernaan. 

Satu penelitian yang dilakukan para ilmuwan di Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Jiangsu Provincial, telah membandingkan 1.424 penderta kanker paru dengan 4.500 orang dewasa sehat menemukan kandungan kimia yang disebut allicin.

# Terima kasih Anda telah membaca artikel yang berjudul Pelindung Paru-Paru Bagi Perokok, semoga bermanfaat

Read More

Sering Marah Bisa Mengganggu Kesehatan

11.04  Info Sehat  No comments

SAVE AS > Sering Marah Bisa Mengganggu Kesehatan, Ketika kita marah tubuh kita akan mempersiapkan diri untuk berani atau menghindar, reaksi ini akan melibatkan hormon stres, salah satunya pelepasan hormon Andrenaline yang pada gilirannya akan memacu detak jantung, tekanan darah,suhu tubuh dan pernafasan kita. 

Reaksi tersebut relatif akan berjalan sebentar, namun apabila kita sering marah dan reaksi tersebut terjadi tanpa bisa kita kendalikan, jangka panjangnya akan mengakibatkan terganggunya sistem cara kerja jantung kita. 

Tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke dan insomnia adalah beberapa gangguan kesehatan akibat sering marah yang tidak bisa kita kontrol. Hal ini karena akibat kemarahan berkepanjangan menyebabkan sistem kekebalan tubuh kita terganggu dan melemah, dan tubuh kita lebih mungkin terserang berbagai penyakit dan kurang mampu untuk pulih dari penyakit. 

Sering marah tidak hanya berbahaya untuk kesehatan kita, tapi juga bisa menimbulkan masalah bagi orang disekitar kita. kemarahan sering di ekspresikan sebagai agresi fisik atau verbal. kita mungkin akan mengatakan atau melakukan hal yang berlebihan dan yang pada akhirnya mendatangkan penyesalan. 

Beberapa orang mungkin akan menggunakan alkohol dan obat-obatan untuk mengatasi kemarahannya dan hal ini bisa membuat kita merasa kuat, tapi mungkin sangat menyedihkan bagi teman atau keluarga kita, itulah salah satu dampak sosial bagi orang yang sering marah. 

Sebaiknya kita belajar berusaha mengendalikan kemarahan, karena jelas sering marah bisa mengganggu kesehatan kita. 

# Terima kasih Anda telah membaca artikel yang berjudul Sering Marah Bisa Mengganggu Kesehatan, semoga bermanfaat. 

Read More

Junk Food Bisa Merusak Otak

19.12  Info Sehat  No comments

SAVE AS > Junk Food Bisa Merusak Otak, Reputasi junk food memang terkenal buruk. Selain dapat membuat obesitas, junk food juga dapat merusak otak. Menurut penelitian junk food juga dapat memberikan demensia melalui tekanan darah tinggi dan kolesterol yang menghambat aliran darah ke otak.

Beberapa penelitian sebelumnya tentang hormon insulin dilakukan pada hewan. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa penyakit Alzaimer bisa menjadi diabetes otak. Tetapi teori terbaru juga menunjukkan bahwa makanan yang mengandung tinggi lemak dan manis dapat merusak otak dengan mengganggu pasokan insulin.

Dalam diabetes tipe 2, junk food membuat sel-sel dalam tubuh menjadi resisten terhadap insulin yang dibutuhkan unruk mengubah gula menjadi energi. New Scientist melaporkan bahwa insulin dibutuhkan untuk mengatur zat kimia otak yang penting untuk daya ingat dan belajar. Juga untuk memperkuat hubungan antara sel-sel otak, dan menjaga aliran darah dan oksigen ke otak.

Penelitian ini menunjukkan bahwa hal serupa juga terjadi pada penderita Alzaimer dengan diet buruk yang menghambat sel-sel otak menanggapi insulin dengan baik. Pada penelitian yang menggunakan tikus tersebut, terlihat bahwa tikus menderita Alzaimer setelah diberi senyawa yang mencegah otak mereka memakai insulin.

Suzanne de la monte, penulis studi dari Brown University, Amerika Serikat, mengatakan “tikus-tikus tersebut tidak dapat belajar atau mengingat. Ketika peneliti memberikan makanan berlemak dan manis pada pria dan wanita sehat selama sebulan, tingkat insulin dan amiloid beta meningkat”.

“Dengan tingkat diabetes melonjak, dimensia bisa mencapai proporsi epidemi.” tambahnya. Professor Clive Ballard, direktur riset dari Alzheimer`s Society`s mengatakan “satu dari tiga orang yang berumur di atas 65 tahun akan menyandang demensia. Penelitian ini memberi arah baru untuk pengembangan pengobatan”.

Read More